Diëten & Voeding

Ik lees zo hier en daar dat cacao een superfood is en helpt je cortisol (stres) te verlagen en dat het serotonine (gelukshormoon) aanmaak bevorderd. Het helpt je bloeddruk te verlagen en wat allemaal wel niet meer.

Je moet zo’n 40 gram chocolade met (80/85% cacao) eten om dit te kunnen merken. Ik vraag me dus nu af. Kan dit ook met cacaopoeder? Omdat ik graag wel eens kwark eet en het meng met choco poeder (voor de smaak).

En zoja, welke cacaopoeder van welke supermarkt?

Ik ben op 4 jaar bijna 10 kg bijgekomen. Ik neem antidepressiva waar ik dolgelukkig mee ben. Voor het eerst sinds 30 jaar heb ik geen depressies meer. Bij mij is het endogeen, dus geen oorzaak en erfelijk. Mijn moeder heeft dit jaar zelfmoord gepleegd, haar moeder ook en haar grootmoeder ook. Dus dit slechte gen heb ik meegekregen.

Nu hebben ze sinds 2 jaar ook gemerkt dat ik een slecht werkende schildklier heb, waarvoor ik ook medicatie dien te nemen. Ik ben ondertussen onder begeleiding van een voedselconsulente - diëtiste. Ik volg alles stipt op maar val geen gram af. Stoppen met medicatie is echt geen optie.

Heeft iemand dit probleem ook ? Hoe kan ik in godsnaam die 10 kg toch kwijt geraken ? Begin alstublieft niet over psychiaters en stoppen met medicatie want ik heb elke psychiater van België al gehad en voel me eigenlijk heel goed in mijn vel voor het eerst en wil dit ook zo houden, behalve dan dat ik toch mijn kilo's kwijt wil.

Ik heb het de laatste tijd nogal druk want ik moet maandag werken dinsdag trainen woensdag werken en donderdag trainen en vrijdag werken en in het weekend drink ik meestal een paar biertjes met vrienden, maar ik moet dus elke keer rond 6 uur savonds weg en kom pas laat thuis, ik heb eigenlijk bijna nooit tijd om savonds te eten maar als ik het doe word het altijd een makkelijke maaltijd (patatje waterfiets of diepvries pizza) het probleem is dus dat ik al zo enkele maanden zo leef en ik heb gewoon het gevoel dat ik gewoon te weinig vitaminen krijg, ik wil gezonder leven maar mijn ouders die maken meestal eten maar ik heb dus ook het probleem dat ik vrijwel niks lust alleen spinazi, chicken tonight, nasi, spaghetti en andijviestampot , dus met iets anders kan je bij mij eigenlijk niet aan komen want ik kan het gewoon niet eten.
Ik wil dus gezonder leven maar ik heb het al niet zo breed en zoals je weet ik gezond eten meestal duurder dan vet eten, ik heb dus geen idee wat ik moet eten en van al het fruit lust ik alleen een appel, kiwi, peer, druiven, aardbeien, kersen en kokos (weet niet of het fruit is) dus zou een van jullie mij kunnen helpen om te zorgen voor een goedkoop maar toch gezond voedsel?

Alvast bedankt:)

Ik lees dat wel eens maar vind nergens een gedegen onderzoek of toelichting op de manier waarop dat dan werkt