Welke voedingssupplementen werken op een betere stemming?
Meer concentratie vrolijke stemmingen zou ik willen krijgen
Omega-3 vetzuren. Ze kunnen de productie van neurotransmitters reguleren.
Sint-Janskruid: kan echter interfereren met andere medicijnen en heeft bijwerkingen, dus overleg met een arts is essentieel.
Vitamine D: een tekort aan vitamine D wordt in verband gebracht met stemmingsproblemen, vooral bij mensen die weinig zonlicht krijgen.
Saffraan: saffraanextract wordt soms gebruikt als natuurlijk middel bij milde depressie.
Magnesium: magnesiumtekort kan in verband worden gebracht met stemmingsstoornissen.
B-vitamines: B-vitamines, zoals vitamine B6, B9 (foliumzuur) en B12, spelen een rol bij de productie van neurotransmitters die van invloed zijn op de stemming. Suppletie kan nuttig zijn als er sprake is van een tekort.
Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.