Wie weet de juiste hoeveelheid monnikspeper en grote klis die je per dag mag innemen?

Monnikspeper (Vitez agnus-Castus) is een kruid dat langzaam maar zeker resultaten kan geven en over het algemeen 4-6 maanden gebruikt moet worden. Het stimuleert de schildklier om bepaalde hormonen aan te maken die bijdragen aan een regelmatige cyclus. In een capsule van Bonusan zit 225 mg extract ervan, en er wordt aanbevolen om dagelijks 1 tot 2 capsules tijdens of vlak na de maaltijd innemen. Het beste moment van inname is 's morgens vroeg, direct na het wakker worden. Dus de maximale hoeveelheid is 450 mg monnikspeper.

Grote klis (Arctium lappa) ondersteunt het herstellend vermogen van de huid en de doorbloeding. In de beschrijving bij Vitotaal staat maximaal 6 capsules per dag, maar aanbevolen is drie keer per dag één capsule. In een capsule zit 220 mg van de Grote kliswortel, dus je moet er niet meer dan 132 gram per dag van nemen. Je kunt het als voedingsmiddel zien, en het toevoegen aan soepen of verwerken in roerbakschotels. Het kan zonder bezwaar langdurig worden gebruikt.