wat kan je het beste eten voor een sport wedstrijd?

Hallo,

Ik basketbal op een redelijk hoog niveau maar ik weet nooit zo goed wat ik moet eten voor een wedstrijd.

Weet iemand wat je het beste kan eten voor een wedstrijd zodat je de hele wedstrijd energie hebt. (Een wedstrijd duurt 1,5 tot 2 uur)

Alvast bedankt!

Verwijderde gebruiker

8 jaar geleden

in: Eten & Drinken

945

945 keer bekeken

Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.

Antwoorden (2)

Tot 3 uur voor de wedstrijd een lichte maaltijd bv crackerbrood licht besmeert met jam. Of brood zonder korstjes met weinig boter maar geen zwaar beleg zoals gekookte ham. En fruit zoals een appel zonder schil Maar geen drinken met koolzuur (oprispingen) bouillon, en thee.

(Lees meer...)

Boeskooltje

8 jaar geleden

Inekez1

8 jaar geleden

Crackerbrood?? Je bedoelt knäckebröd?
En brood zonder korstjes? Wat zou er dan mis gaan met de korstjes? Met zo weinig eten 2 uur intensief sporten?
De vraag is wat je het beste kan eten zodat je de hele wedstrijd energie hebt. Iemand die 5 uur kan doen op 1 lichte maaltijd stelt niet zo'n vraag.

Verwijderde gebruiker

8 jaar geleden

Energy drankjes en of repen,of een bannaan.

Een lichte maaltijd zoals een salade of soep. En ik, als vrouw van 48 jaar, wandel iedere dag door de heuvels van zuid Limburg en doe aan bodybuilding dus dan heb ik altijd nootjes bij de hand.

(Lees meer...)

Verwijderde gebruiker

8 jaar geleden

Weet jij het beter..?

Het is niet mogelijk om je eigen vraag te beantwoorden Je mag slechts 1 keer antwoord geven op een vraag Je hebt vandaag al antwoorden gegeven. Morgen mag je opnieuw maximaal antwoorden geven.

0 / 5000