ik wil graag afvallen maar heb een soort van red bull verslaving?

Eerst kijken wat je calorie verbruik is, dan kijken wat je binnensteekt. want bijvoorbeeld 500 calorien verbranden heeft weinig nut als je er daarna1000 binnensteekt met te eten.
Tip 1 verspreid je maaltijden over de dag in kleine beetjes
Tip 2 eet niet te veel aardappels : hiervan word je dikker!Maar schep maar goed met die groenten.

Tip 3 Eet ook vaak verse groentensoepen ze bevatten heel veel van wat je nodig hebt voor een gezond lichaam.

En als laatste bouw je redbulls af en vervang ze door gezonde energierijke dingen bv groene thee.

Ik kan u het boek "De Voedselzandloper" enorm aanraden. Dit boek leert de lezer primair hoe je gezond oud kan worden. Maar door het toepassen het geen er in het boek staat, zult u ook zeer snel afvallen. Zelf ben ik zo'n 14 kg in 4 maanden afgevallen door dit boek.

met vriendelijke groet,

Arjan

Beste moi 123,

Volgende tips geef ik je graag mee:

- Als je veel sport, heb je meer spieren en verbrand je meer vet in rust.

- Het is goed om smorgens en smiddags koolhydraten te eten, die heb je nodig om te kunnen sporten. Brood, aardappelen, pasta ...

- Eet echters 's avonds vooral eiwitten, zoals vlees, vis eieren. Eet slechts een beperkte hoeveelheid aan koolhydraten, deze heb je niet meer nodig en zullen zich omzetten in vet aangezien je ze niet meer gebruikt. Het is wel goed om een beetje koolhydraten te eten, deze vergemakkelijken de opname van de eiwitten. Eiwitten heb je nodig om je spieren terug op te bouwen.

- Redbull is een lastige verslaving en bevatten vele snelle suikers, waar je snel dik van wordt. Natuurlijk kan je de light versie nemen, maar die is nog ongezonder. Ook bevat energiedrank een stofje dat je op lange termijn depressief kan maken. Als je wil stoppen is het misschien een idee eerst over te schakelen op koffie, om zo langzaam af te kunnen kicken.