Hoe voorkom je vreetbuien?

Als je last hebt van vreetbuien, dan zou ik eens goed analyseren wat je op een dag allemaal binnenkrijgt.
Eet je genoeg? Krijg je al je vitamines en voedingsstoffen binnen?
Mogelijk eet je te weinig, dan geeft je lichaam een signaal van honger.

Of heb je last van stress of verdriet? Dan ben je een emotie eter. Als er iets is, ga je wat eten wat je beter laat voelen (zoals chocolade, of een gerecht/koekje van vroeger)
Je voelt je dan even beter, maar daarna vaak schuldig omdat je zoveel hebt gegeten.
En zo kan de cyclus opnieuw beginnen.

Tips als water drinken en afleiding zoeken kan ook, maar is vaak meer symptoombestrijding. Je moet op zoek gaan naar de OORZAAK van het probleem.
Op welke momenten heb je een vreetbui? 's avonds? in de ochtend? hoe voel je je op dat moment? verveeld, verdrietig?

Toegevoegd na 5 minuten:
Zeker als je een veganist bent moet je goed opletten dat je alle vitamines en dergelijke binnenkrijgt.