Wat is het gezondste fruit wat je kan kopen in de supermarkt?

Kiwi, die is het rijkst aan gezonde stoffen, zoals mineralen en vitamines...

Appelen, sinaasappelen, grapefruit, avocado (is dat groente of fruit?), kiwi, citroen.

Dadels zijn het gezondste fruit en te koop in de supermarkt.

Cranberries of Veenbessen staan bovenaan de top tien meest gezocht fruit - althans, als het gaat om fruit dat goed voor je gezondheid is. Wetenschappers uit Pennsylvania analyseerden fruit op hun hoeveelheid phenolen, een soort antioxidant welke een enorm beschermend potentieel heeft in het lichaam. Indien men kijkt naar het gewicht van de phenolen per portie fruit winnen de cranberries met ruime voorsprong. Volgens onderzoeker Vinson bevatten cranberries meer phenolen dan elk ander getest fruit.

De rest van de top 10 ziet er zo uit: Cranberries, peren, blauwe druiven, appels, kersen, aarbeien, watermeloen, blauwe bessen, bananen en groene druiven. Vers fruit is in het algemeen het beste, maar ook de gedroogde varianten bevatten nog voldoende phenolen om gezond te kunnen zijn.

Alhoewel het al veel eerder bekend was dat cranberries erg gezond waren, is dit het eerste onderzoek dat de rangorde van gezondheid aangeeft voor fruit.Hoe meer kleur een vrucht heeft, hoe gezonder hij is.Is de schil lichter, bevat hij minder antioxidanten.Het complete onderzoek staat in hetJournal of Agricultural and Food Chemistry. Cranberries blijken ook vijf maal gezonder dan broccoli, mits gelet op alleen de antioxidanten.

Een betrouwbare bron als het Voedingscentrum noemt geen specifieke soorten fruit als zijnde het gezondst.
Toch is het goed om op hun website te kijken wanneer je geinteresseerd bent in gezondheid en fruit.

Guave's, maar ook kiwi's, grapefruits en watermeloenen zijn heel gezond.

Ongetwijfeld de zwarte bosbes.De antocyanocides in de zwarte bosbes houden de haarvaten sterk en gezond, voorkomen kneuzingen,zorgen voor een goede doorbloeding van de bindweefsels, voldoende bloedtoevoer naar de ogen, helpt hartziekten te voorkomen,bezit antiseptische, ontstekingsremmende en adstringerende eigenschappen.

het gezondste fruit is gevarieerd fruit.
ieder soort bevat weer andere vitamines, eiwitten ,minerale,vetten,suikers en vezels en die zijn allemaal gezond,maar je hebt ze allemaal nodig. van niets te veel,van niets te weinig.
kiwi bevat vitamine c appel veel pectine, dadels fructose, druiven tanine,walnoot m.o vetzuur enz...
van alles en beetje is het gezondst.