Ik wil een boek over je eetpatroon! Niet over afvallen! Heeft iemand tips??

Wat zoek je precies dan?

Over vegetarisch eten, paleo dieet? Zo is de vraag erg ruim

Ik weet geen boek, maar je moet gewoon eten wat gezond is, dat weet je toch wel? Iedereen weet dat snoep en chips niet gezond zijn, dus....schrappen die hap.
Gewoon 3x daags een fatsoenlijke gezonde maaltijd. Bij 't ontbijt b.v. muesli en tussen de middag volkoren brood met 1 laag mager beleg. 's avonds groenten en (als je vlees eet) mager vlees, 1 bord als je ook nog een toetje eet en eet je geen toetjes (zoals ik) dan kun je wel 2 borden eten. Je kan dan ook best een keertje zondigen met snoep, als je 't maar niet de hele dag door doet en b.v. enkel in het weekend.
Dan heb je nooit honger en blijf je slank en gezond!