ik kan niet lunchen....HELP!!! zie beschrijving?

Wat dacht je ervan om gewoon te gaan lunchen en je niks aan te trekken van wat anderen er van vinden.

Fruit eten in plaats van chocola. Of een mueslireep van zonnatura. Die vullen ook en daar zit niet zo veel suiker in.

Je schaamt je dus om gewoon je boterhammen op te eten omdat al je vrienden snacken en snoepen? Misschien kun je dan even apart eten zodat ze het niet zien zodat je toch wat gezonds eet. En daarnaast ook verder je probleem aanpakken want je wilt echt graag hulp aan je bericht te zien. Je kunst de kindertelefoon ook bellen http://www.kindertelefoon.nl/ sterkte ermee!

als je echt wil afvallen is gezonde voeding en goede nachtrust de keystone. maar probeer daar voornamelijk voor jezelf en je lichaam goed bij te voelen, begin de dag misschien wat steviger met eten door bijvoorbeeld een brinta pap of havermout te eten 2 a 3 keer in de week. wissel dit af met vaste voeding als bruine boterhammen met kaas en vleeswaren en groente als komkommer of gegrilde aubergine. wat je als lunch 1 a 2 keer in de week kan doen is bijvoorbeeld een pasta de avond ervoor maken en deze als pasta salade de volgende dag mee naar school te nemen doe dit bijvoorbeeld dinsdag en donderdag. hierdoor wissel je de dagen af dat je normaal luncht en jezelf een klein beetje verwend want dat is ook leven. en uiteindelijk gewoon genoeg bewegen niet teveel snoepen en als je dan toch cacao wil eten eet dan niet zo'n vette bar vol met melk cacao maar haal een goede pure chocolade bar van bijvoorbeeld cote'dor. oke het is even wennen maar de cacao die je dan binnenkrijgt bevat minder cacao boter en dus ook minder vet, met het voordeel dat je uiteindelijk een beter smaakpalet krijgt en minder nodig hebt om hetzelfde effect te krijgen. ik wens je dan ook veel succes in deze periode, en als laatste tip eet niet teveel van wat je vrienden eten.