Hoe kan je zien of je voldoende gedronken hebt? Geen alcol welke kleur plas heb je dan ofso

Dit hangt ervan af wat je drinkt. Bij water of bier bijvoorbeeld is het hoe meer je drinkt hoe minder geel je plas is. Bij rode bietensap bijvoorbeeld, kan je urine hierdoor verkleuren.

Het is puur afhankelijk van de kleurstoffen in de drank

Je kan er vanuit gaan dat als je urine helder is, dus niet troebel je voldoende drinkt.
Drink je te weinig of heb je een infectie zal je urine donker zijn en niet helder en waarschijnlijk ook sterk ruiken.

Urine hoort lichtgeel te zijn. Heb je te weinig gedronken, dan is ie donkerder en ruikt sterker (denk zelf maar aan het verschil tussen je eerste urine na het opstaan, en je urine later op de dag - als het goed is zit daar een behoorlijk verschil in).
Als je denkt dat je te weinig drinkt, is het een idee om een fles te gebruiken (van limonade bijvoorbeeld, neem een 1,5-literfles als dat handig is, en anders zo'n halveliterfles) en vul die met water. Aan het eind van de dag moet de fles leeg zijn (in het geval van een klein flesje moet je die twee keer hervuld hebben en moet die ook leeggedronken zijn).
Dan weet je zeker dat je 1,5 liter gedronken hebt. Je kunt daarnaast nog gerust thee of koffie drinken bijvoorbeeld.