wat is het beste eetpatroon in een nachtdienst

Question

er vanuit gaan dat ik werk van 22.00-6.00, rond kwart voor 7 in bed lig en er rond half 2 uit kom

 · Accepted Answer

Wat mij altijd het beste beviel:

- weinig tot geen koffie
- maaltijden zoveel mogelijk gelijk aan overdag, met name om in het gezinsritme te blijven
- warme maaltijden lichter verteerbaar dan normaal
- zo min mogelijk suiker en andere snelle koolhydraten (tegen dips)

 · Answer

Wat jij het lekkerst vind.

Sommige mensen kunnen met smaak een bord boerenkool met worst eten als ze net uit bed komen, anderen moeten daar juist niet aan denken.
Ook afhankelijk van wat de mogelijkheden zijn om op je werk een warme maaltijd te eten.

Dus pas je eetgewoonten aan aan wat jij het prettigst vind en wat in jouw thuissituatie het beste uitkomt als je dan tips van Kees erbij houd gaat dat zeker lukken.

wat is het beste eetpatroon in een nachtdienst

Het beste antwoord

Andere antwoorden (1)

Weet jij het beter..?