Vormen pijnboompitten en pompoenpitten een gezond tussendoortje?
Rond 16:00, en soms óók rond 11:00, krijg ik vaak trek. Ik heb dan behoefte aan iets dat écht vult. Dus geen snacktomaatjes of zo.
Vroeger nam ik dan een notenreep, of ik sneed een dik stuk kaas af. Maar hoewel ik gezond ben en een goede BMI heb, ben ik toch op zoek naar een gezonder alternatief.
Nu heb ik altijd wel pijnboom- en pompoenpitten in huis (voor door het brooddeeg). Ik heb gemerkt dat twee handjes pitten mijn trek ook stillen.
Mijn vraag is nu:
Vormen deze pitten een gezonde snack,of zitten er stoffen in waarvan je beter niet teveel binnen kunt krijgen?
569
569 keer bekeken
Inekez1
een maand geleden
Er wordt wel geschreven dat je er niet teveel per dag van moet eten, maar ik zie zo even niet wat dan precies de veronderstelde nadelen zouden zijn.
Een normale portie is maximaal 30 gram pijnboom- en andere pitten per dag, dat is ongeveer 2 eetlepels. Dus als je het ook al door je brood of salade doet, blijft er weinig over om gewoon te snacken.
In 15 gram (1 eetlepel) pijnboompitten zit ongeveer 100 kcal. Dus een handje pitten is niet gezonder dan een notenreep.
Wat is er mis met een gewone boterham met kaas? Of een bakje kwark met fruit en muesli?
tinus1969
een maand geleden
Pijnboompitten zijn zo te zien veel gezonder dan allerlei repen etc, omdat ze weinig koolhydraten bevatten en ihb weinig suiker.
Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.
