Zijn er goede calorieën?

De calorieen zijn het zelfde, wat je er aan bonus bij krijgt (vitaminen, vezels e.d.) om ze in te nemen zijn verschillend.

Toevoeging: van teveel (meer dan je vebruikt) aan calorieën kom je van aan. Los van hoe je aan deze calorieën komt. Maar om gezond en fit te zijn tellen calorieën alleen dus niet.

Begrijp je dat calorieën geen deeltjes zijn, zoals vetten, suikers, mineralen dat wel zijn?
Een calorie is een mate van energie. Daar zijn dus in die zin geen goede of slechte van.
Net zoals als je van een kilowattuur stroom niet kan vertellen of het nu groene of grijze stroom is. "Is een calorie uit groente niet hetzelfde als een calorie uit bv chocolade?"
Op zich wel. Maar als je je dieet enkel uit cholola laat bestaan dan zou je met 400 tot 500 gram chocolade daar al moeten zitten (2000-2500 kcal).
Dat zijn ongeveer twee repen chocola. Wel nu als je twee repen chocola eet en daarmee je dagelijks benodigde hoeveelheid calorieën binnenhaalt,
-mis je een hoop andere voedingsstoffen
-haal je teveel van bepaalde voedingsstoffen binnen
-is je honger voor de dag waarschijnlijk niet gestild (en zal je dus meer calorieën in willen gaan nemen) Vandaar dat het van belang is dat je gevarieerd/gebalanceerd eet.

Heeft meer te maken met je bloedsuikerspiegel en hele hormoonhuishouding te maken dan met aantal calorieën. Zoetigheid eten zorgt voor meer insulinepieken en kan je darmflora verstoren, wat ook van invloed is op je gewicht. Door de vezels in groente worden suikers in de maaltijd wat langzamer opgenomen.
https://www.ahealthylife.nl/14-manieren-om-insuline-verlagen/