Kun je Matcha poeder gewoon door je kwark roeren of moet je het eerst oplossen in water?

Kun je er gewoon doorroeren.

Dank je. Weet je toevallig ook wat de beste hoeveelheid is? Ik las ergens dat je de thee beter niet vlak voor, tijdens of vlak na de maaltijd moet nemen. Dan zou de werking minder zijn. Moet je dan meer nemen als je het juist door je eten doet?

Beste hoeveelheid voor wat?

Hoeveel gram per portie, ik eet kwark met havermout en fruit voor ontbijt en wil het daar doorheen roeren.

Wat voor werking verwacht je ervan dan?

Wat hier beschreven wordt: https://www.isditwelgezond.nl/7-onderbouwde-voordelen-van-matcha-thee/
https://www.optimalegezondheid.com/matcha-thee-12-gezondheidsvoordelen-2-recepten/
https://naturesbestcosmetics.nl/10-geweldige-voordelen-van-matcha-groene-thee/

7 onderbouwde voordelen:
1. Groene thee is rijk aan antioxidanten.
Dit wordt per gewicht gemeten. Hoeveel gram theepoeder gebruik je ? Antioxidanten kitten ook in groenten en fruit. Een theelepeltje groente of fruit bevat meer antioxidanten.
2.groene thee zou de lever beschermen.
De onderzoekers zeggen zelf dat hun onderzoek dit niet voldoende aantoont.
3. Cognitieve prestaties verbeteren.
Er wordt cafeine toegevoegd.... aan de groene thee.
" Daarnaast bevat matcha een geconcentreerde hoeveelheid cafeïne dan groene thee, waarbij 35 mg cafeïne per half theelepel (ongeveer 1 gram) matchapoeder wordt ingepakt."
4.kanker voorkomen :
is niet aangetoont.
5. Beschermt je hart.
De link is een " samenvatting." van een onderzoek.
6.Helpt afvallen. " sommige studies tonen aan dat het kan helpen bij afvallen". Andere studies tonen aan dat dat niet zo is.
7. Het is makkelijk te bereiden.
Tja ...... zo moeilijk is het ook niet om een hapje van een appel te nemen....