Als je wil afvallen en je eet gezond, is het beter om alleen volkoren brood te eten of kan je ook bruin brood eten?

4 sneetjes per week??? Met die hoeveelheid zal het qua afvallen niets uitmaken of je bruin of volkorenbrood eet (in het algemeen is volkorenbrood overigens vezelrijker/gezonder dan bruinbrood).

Op hoeveel gram vezels per dag zit je in totaal?

Wat ik vooral zorgelijk vind is, jodium. Brood heb je niet nodig (Indianen aten ook geen brood, om maar eens wat te noemen), maar brood wordt gemaakt van gejodeerd zout en er zijn niet veel andere bronnen van jodium.

Vier sneetjes per *week*? Bedoel je niet gewoon per dag?

Tecnisch gesproken is elk brood gemaakt zonder volkorenmeel witbrood - ook al oogt het bruin. Wissel af met een cracker, yoghurt, kwark.
Naast afvallen is beweging ook belangrijk, Als je niet van hardlopen houdt dan kun je ook bv een uur per dag licht intensief wandelen, fietsen, hond (van de buren) uitlaten, halte eerder uitstappen naar werk, school. Baantjes trekken.
succes

Nee ik eet echt 4 sneetjes brood per week. Daarnaast eet ik ook volkoren crackers en rijstwafels, allebei met beleg. In de ochtend drink ik een glas Optimel met een vrucht en amandelen of ik eet magere yoghurt met muesili en dat wissel ik iedere dag af. S'avonds eet ik kip of vis met groente