Welk fruit werkt laxerend?

Verse rijpe pruimen staan bekend om hun laxerende werking. Als u geen verse pruimen kunt vinden en toch een laxeermiddel van pruimen wilt, overweg dan eens om ‘Roosvice Lax Pruimen,’ te proberen. Deze siroop wordt aangelengd met water, en is eigenlijk voor kinderen, maar heeft een goed laxerende werking. Er zijn ook laxerende middelen voor volwassenen op fruitbasis, deze kunt u via uw huisarts bestellen.
Daarnaast is er heel wat ander fruit dat laxerend werkt:
appel
meloen
bosbes
aardbei
banaan
braam
cranberry
zwarte bes
kers
goji bes
acai bes
citroen
limoen
sinaasappel
mandarijn
avocado

Tips om de stoelgang te verbeteren
Er zijn aardig wat (natuurlijke en minder natuurlijke) middelen die de stoelgang verbeteren. Om de stoelgang te bevorderden zijn dagelijks vezels en voldoende vocht nodig. Vezels nemen vocht op en vocht zorgt ervoor dat de stoelgang zacht blijft.
- drink dus dagelijks 2 a 2,5 liter (bij voorkeur gezuiverd) water.
- voldoende fruit eten uit de bovengenoemde lijst. Drie stuks fruit per dag, tenzij uw arts dit niet goed zou keuren. Appels zijn goed aangezien deze een hoog gehalte pectine bevatten.
- laxerende kruiden zoals Sennepeulen, alleen in overleg met een huisarts. Cayenne peper, geelwortel en gember hebben ook een laxerende werking.
- appelcider azijn: erg goed voor een natuurlijke laxans. Dit azijn wordt gemengd met water en in de ochtend gedronken.
- aloë Vera planten. Dit is ook te verkrijgen als sap.
- laxeermiddelen als product in tabletvorm bijvoorbeeld, alleen in overleg met een huisarts.

Toegevoegd na 29 minuten:
Zelf gebruik ik gedroogde pruimen in constipationele perioden. Deze zijn goedkoper en gaan langer mee. Omdat de vruchten zoet en plakkerig zijn, kan sneller tandbederf optreden. Na consumptie poetsen is dus wel verstandig.