Drink ik teveel (thee)?

dan zit je op 4-5 liter vocht in total op een dag, dat is wel erg veel hoor.
Heb je echt zoveel dorst of is het een gewoonte?
heb je al eens laten controleren op diabetes?

Zoveel vocht kan ervoor zorgen dat nuttige voedingsstoffen worden afgedreven. Je belast je nieren. Dat komt doordat de nieren niet zomaar overtollig water met wat afvalstoffen uit het bloed halen en naar de blaas sturen. In plaats daarvan doen ze dat via een omweg: eerst halen ze water plus afvalstoffen plus een heleboel nuttige stoffen uit het bloed. Zo maken ze proto-urine. Daarna wordt uit die proto-urine het water dat toch nodig is in het lichaam weer terug opgenomen in het bloed. Ook de voedingsstoffen die zijn uitgescheiden maar die toch nodig zijn, worden actief uit de proto-urine gehaald om ze te behouden voor het lichaam. Wat er dan overblijft van de proto-urine gaat als urine naar de blaas. Als jij veel drinkt, gaan er dus ook veel nuttige stoffen uit de bloedbaan naar de proto-urine. De nieren moeten dan al die nuttige voedingsstoffen weer terug"zuigen" uit de proto-urine om ze weer terug te halen naar het bloed. Dat kost energie, het belast de nieren. Verder bevat thee theïne. Dat is dezelfde stof als caffeïne. Ik ken iemand die zware hoofdpijn krijgt en misselijk wordt als hij na het wakker worden geen thee kan drinken - dat komt doordat hij dan geen theïne binnenkrijgt, hij is er echt aan verslaafd.

@Ritsuka
Veel drinken (liefst zoete frisdrank) is een symptoom van diabetes. Je maakt dus een zéér terechte opmerking !

5 liter per dag? Niet normaal! Hoe krijg je het voor elkaar?

De gemiddelde persoon krijgt al teveel zout op een dag binnen.

Mijn idee, Ritsuka. ALS je al mineralen gaat aanvullen, dan zeker *geen* zout. Daarvan krijg je al teveel binnen, en als je er nóg meer van gaat nemen is dat niet alleen een slecht idee, je verdrijft er ook nog eens de andere mineralen mee die je eigenlijk juist *niet* wilt verdrijven. Dus ALS je al gaat aanvullen, zul je moeten weten *welke* mineralen je nodig hebt, zodat je de tekorten gericht kunt aanvullen. Dat is beter dan zomaar een hoop zooi naar binnen werken. Nog beter is natuurlijk niet aan te vullen, maar het probleem bij de bron op te lossen. Dus zorgen dat je niet al je mineralen je lichaam uit spoelt. Dan heb je geen aanvulling meer nodig en je spaart ook nog eens je nieren.

Het is meer een gewoonte dan dat ik echt de hele tijd dorst heb. Ik moet er misschien even bij zeggen dat ik ook veel sport en daarbij behoorlijk zweet. Daarbij heb ik meegekregen dat veel drinken gezond is, maar ben ik daar dus nogal in doorgeschoten. Ik dacht dat ik heel gezond bezig was, tot iemand laatst iets tegen me zei over watervergiftiging. Dat er door zoveel te drinken voedingsstoffen verloren gaan, daar heb ik nooit bij stilgestaan.
Bedankt voor jullie reacties! Ik doe vandaag mijn uiterste best om veel minder te drinken en da's behoorlijk wennen, maar wie weet voel ik me hierdoor in de toekomst nog fitter dan nu.

Kijken naar de kleur van je urine is een goede richtlijn om te kijken of je hoeveelheid drinken in orde is (en je kunt er ook bepaalde medische afwijkingen aan zien): http://health.clevelandclinic.org/2013/10/what-the-color-of-your-urine-says-about-you-infographic/

Je drinkt heel veel, ik zou de app 'mijn water' toevoegen en je eraan houden om 3 liter per dag te gaan drinken.