Hoeveel kilo kom je aan als je 400 kcal extra per dag eet?
Ik wil graag een paar kilos aankomen en op gewicht blijven. Nu wil ik elke dag 400 kcal extra eten. Vroeg me af hoeveel kilo ik dan maximaal aan kom :)
Er moet dus minimaal 9000 kcal extra gegeten worden om 1 kg aan vet aan te komen. Het is meer want verteren, transport, enzovoorts kost ook energie.
Daarnaast zal je lichaam zeker bij ondergewicht ook spierweefsel, botweefsel, enzovoorts aanmaken. (dat laat ik allemaal buiten beschouwing) 9000/400=22,5 dagen
Zo lang duurt het minimaal om 1 kg aan vetweefsel aan te komen.
Veel sneller dan 1 kg per maand aankomen wil je liever niet i.v.m. het meerekken van je huid, dus die 400 kcal extra lijkt mee prima.
Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.