Houden noten wakker?

Er zitten gewoon extreem veel calorieën in ; zelfs meer dan in chocola en kaas. Zo'n stoot energie kan je natuurlijk prima uit je slaap houden. Anderzijds bevatten noten flinke hoeveelheden tryptofaan, en die zouden juist als slaapmiddel moeten werken.
Denk dus toch dat je wakker ligt van alle suiker in de chocola, en dat de connectie die je hebt gelegd met noten een toevallige is en nu een soort psychisch effect kan hebben.

Als je verder geen chronische slaapproblemen hebt die het noodzakelijk maken je leefwijze onder de loep te nemen, en een late snack je normaliter niet uit de slaap houdt (en je ook niet kunt garanderen dat het niet-slapen aan de snack ligt) zou ik me er geen zorgen over maken, en gewoon lekker eten wat je wilt.

Ik herken het zelf ook wel, dat je soms totaal niet kunt slapen terwijl je niks raars gedaan hebt, en andere keren slaapt als een blok na de halve avond koffie te hebben gehesen ; blijkbaar ligt de oorzaak van de (in)slaapproblemen dan in elk geval niet in de voeding maar op een ander vlak. Hoeveel heb je gedaan op een dag, heb je veel om te piekeren, dat werk.

Om daar eventueel inzicht in te krijgen, zou je een heel uitgebreid dagboek van de hele dag (eten en activiteit) moeten bijhouden, en niet alleen van wat je 's avonds heel laat nog gegeten hebt.

Toegevoegd na 3 minuten:
Overigens moet je lichaam wel wat meer moeite doen om noten te verteren dan een stukje chocola ; dat zou eventueel bij kunnen dragen aan het lastiger kunnen inslapen. Maar nogmaals., twee, drie keer is eigenlijk nog te weinig om een causaal verband te kunnen vaststellen. (En jezelf dubbelblind testen is ook een beetje moeilijk;-) )