Als diabeet neem ik voor onderweg altijd een paar bananen mee, dit zou niet goed zijn, is dat zo?

Als jij niet hoeft te spuiten, hoef je eigenlijk ook niet per se iets te eten mee te nemen,. Je kunt wellicht wat kort ontje krijgen als je suiker zakt, maar in een coma zul je niet raken. Dat is wat anders als je diabetes 1 hebt of insuline-afhankelijk bent.

Bananen zijn snelle suikers, dus an sich een prima 'back-up' om mee te nemen. Een chocoladereep of wat druivensuiker is ook goed. Maar noodzakelijk is dat zelden of nooit, zeker niet als je gewoon regelmatig gezond eet, vooral langzame koolhydraten (volkorenbrood enzo). De snelle suikers die het leven van een type-1-diabeet kunnen redden, zijn de dood voor het dieet van een type-2-diabeet dat liever calorie- en suikerarm is.

Als je een niet- insulineafhankelijke type 2 - diabeet bent, is het meenemen van bananen inderdaad niet zo'n goed idee. De kans dat je ze nodig gaat hebben om een hypo of coma te voorkomen is zo om en nabij de 0,0. De kans dat je ze op gaat eten terwijl je al genoeg gesnoept hebt die dag, nadert eerder de 100. ALS je dus iets mee wil nemen, kies dan voor iets dat je niet te lekker vindt, makkelijk uit zicht kan bewaren, en lang houdbaar is. (Bananen voldoen vermoedelijk aan alle drie niet.) Druivensuiker is dan vaak de beste keus ; met wat geluk zit het zelfde rolletje tien jaar later NOG in je handtas.

Met type 2 diabetes moet je al terughoudend zijn met fruit vanwege het enorme suikergehalte , en mag je idealiter echt maar 2 porties fruit per dag. 1 normale banaan ZIJN al twee porties. (q portie = wat past in het kommetje van je hand) En ze zijn hooguit een dag of wat houdbaar; je gaat toch niet al die bananen die je niet nodig hebt weggooien ?

Slecht plan dus inderdaad. Je mag best af en toe een banaan, als fruit bij de maaltijd of als tussendoortje, maar niet elke dag, en ZEKER niet als ' extraatje' . Het is een van de vele redenen waarom type 2-diabeten zo vreselijk veel moeite hebben met afvallen.