Bezig met afvallen - Kon de verleiding niet weerstaan, en nu?

Voel je niet schuldig, door het schuldgevoel ga je meer eten (en denk je, wat maakt het ook allemaal uit) en zo blijf je dus in een vicieuze cirkel. Gisteren was gisteren, vandaag is een nieuwe dag met nieuwe kansen, dus geen reden om op te geven. Je doet even 1 dag je best en huppa jij zit weer rond de 104! Jij bent nog hartstikke jong dus het gewicht zal er af vliegen en dan krijg je vanzelf meer motivatie! Je mag ook best af en toe even zondigen maar pak het altijd weer op en ga er niet te ver in, jij hebt nu allerlei dingen gehad, normaal zou je kunnen zeggen dat je 1 van deze dingen neemt. Bekijk het met een frisse blik en heb vertrouwen in jezelf, denk aan hoe gelukkig jij straks zal zijn en hoe lekker jij in je vel zal zitten, en weet ook als jij doorgaat met de manier van eten zoals je deed je elk jaar zwaarder wordt en het elke keer moeilijker wordt, dit is je kans, dit is jouw moment, je kunt dit echt!! Succes!

Misschien moet je ongesteld worden, dan houd je vaak meer vocht vast, en veel vrouwen hebben dat ook meer trek in bepaalde dingen. Val jezelf niet te hard. Ga niet iedere dag op de weegschaal staan, want per dag kan het al schelen + of -. Hou een vaste tijd in de week aan.
En van een enkele keer in de week, of een snoepje per dag, breng je echt je dieet niet in gevaar.
Zorg wel dat je een verstandig dieet volgt, dus jezelf niet uithongeren, want dan zit je met een jojoprobleem, en/ of heb je je stofwisseling voor de rest van je leven om zeep geholpen

Stel (behalve je gewicht) een ander doel vast! Bijvoorbeeld een kledingmaat die je graag zou willen hebben, of een broek van 3 jaar terug die je weer aan wil kunnen.

Als je sport helpt het vaak ook om bewust te denken van: ''Ik verbrand NU calorieën!",
en dan kun je weer trots op jezelf zijn! :)

Heel veel succes

Beste @Stephalicious, willen afvallen, goed bezig zijn en dan ... een valkuil heet dit... een feestje of verjaardag of een uitje, iig iets anders dat je uit je ritme haalt en terwijl je zo goed bezig bent..... Ohohoh ja wel schuldig zo schuldig voel jij je ... nee denk jij voel ik niet BEN ik!! al die patat en taart en tartaartjes oh wat lekker, en oh wat fout en nu 1,2 kilo weer ERBIJ !!

Kijk , je wilt hier een paar jaar over doen en kon na dat je zo goed bezig bent een keer niet tegen de verleiding!! nou so what!?! was het lekker? heb je er van genoten? dat bedoel ik, mooi toch het was lekker , dus de moeite waard, want als 't nou ook nog vies was, nee lekker.

Gewoon weer doorgaan, je oude ritme. Perfect iedereen gewone friet jij neemt ovenfriet en zo heb je vast nog meer oplossingen om toch mee te kunnen doen. Nou dan, het gaat toch hartstikke goed!?

...en nu?
Gewoon doorgaan dus , niks heel streng worden, als je op je normale manier weer verder gaat zit je weer zo in het ritme en gaan eerst die 1,2 kilo er zo weer af en dan nog meer! Prima, goed gedaan hoor!! wees blij en trots op jezelf want het is niet simpel , ik weet dat en GA DOOR, voor jezelf en niet voor een ander, nee voor jezelf!

Heel veel succes! en houd vol!!