Kun je echt 1 kilo per week aankomen?

Ja hoor, dat is niet zo moeilijk. De belangrijkste tip is om vaker te eten op een dag. Dus niet alleen drie hoofdmaaltijden maar ook minimaal drie keer een tussendoortje. Je kunt in plaats van 6 eetmomenten misschien ook wel 8 of 9 eetmomenten op een dag inplannen. Beleg je boterhammen dubbel, bijvoorbeeld met zalm en kruidenkaas of met pindakaas en hagelslag. Eet als tussendoortje behalve fruit ook een schaaltje nootjes. Eet bij de warme maaltijd altijd een voorafje én een toetje. Nou dan wil een kilo per week heus wel lukken.

Dat is afhankelijk van je spijsvertering en wat je op dit moment eet. 1 kg per week is erg moeilijk weet ik uit eigen ervaring. Als je echt te licht bent, is het gezonder om 1 kg per maand aan te houden. Vaker op een dag eten is prima, maar kies wel voor gezonde producten. Het slagroomdieet (bijvoorbeeld) raad ik niemand aan.