Hét vraag- en antwoordplatform van Nederland

Kan volkorenpasta even gezond zijn dan aardappelen?

100gr pasta even gezond dan 100gr aardappelen?

Verwijderde gebruiker
10 jaar geleden
1.8K
Ritsuka
10 jaar geleden
Het heeft allebei andere voedingswaarde, en aardappels hebben meer vitamines volgens mij
ItisILeClerc
10 jaar geleden
en bovendien is volkorenpasta niet te pruimen
Verwijderde gebruiker
10 jaar geleden
Wel als je geen glutenintolerantie of -allergie hebt.
Verwijderde gebruiker
10 jaar geleden
Ik vind volkorenpasta wel lekker.
tinus1969
10 jaar geleden
Ik vrees dat er geen helder antwoord is op deze vraag. Beide zijn vooral koolhydraten: Het nut van vezels of de (vrij beperkte) hoeveelheden vitamines is omstreden, zeker als je genoeg andere gezonde dingen eet.
Het voordeel van tarwe is, dat het wat eiwit bevat; het nadeel van tarwe is, dat het meer stoffen lijkt te bevatten (zoals gluten en complexe koolhydraten) waar mensen overgevoelig op reageren.

Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.

Antwoorden (2)

Ja. Volkorenpasta is net zo gezond als aardappels. Daar zitten vezels en goede koolhydraten in. Maar die gezondheidsclaim geldt alleen wanneer je varieert. Het is nooit goed om altijd hetzelfde te eten. Gewoon de ene dag aardappels, de andere dag volkorenspaghetti, de derde dag zilvervliesrijst, enzovoorts.
(Lees meer...)
Amadea
10 jaar geleden
Nee, aardappelen zijn o.a. een goede bron van vitamine C en kalium ( 441mg Kalium per 100 gram gekookte aardappelen, heel nuttig voor de bloeddrukregulering) . Verder bevat het calcium 9 mg , ijzer 0,6 mg, vit. B1 0,09 en vit B2 0,05 mg plus die 8 mg vit C.
In gekookte pasta zit per 100 gram slechts 0.03 mg vit. B1 en 0.01 mg vit B2 en een klein beetje kalium 19 mg.
Al met al is de gekookte aardappel een uitstekende voedinbgsbron. Pasta heeft het voordeel dat je het niet hoeft te schillen. Maar ik zou het niet meer dan 1x per week eten als je echt serieus naar de voedingswaarden kijkt van wat je consumeert.
(Lees meer...)
Verwijderde gebruiker
10 jaar geleden

Weet jij het beter..?

Het is niet mogelijk om je eigen vraag te beantwoorden Je mag slechts 1 keer antwoord geven op een vraag Je hebt vandaag al antwoorden gegeven. Morgen mag je opnieuw maximaal antwoorden geven.

0 / 5000
Gekozen afbeelding