Doe ik het koolhydraatarme dieet op een goede manier i.v.m. de calorieën?

Als je ook af wilt vallen is dit teveel. Jij vind 70 gr koolhydraten goed maar als het loze koolhydr zijn heb je er niks aan: zijn alleen maar loze suikers waar je niets aan hebt en die je bloedsuikerspiegel verstoren en omgezet worden in vet in je lichaam. Eet complexe koolhydr zoals haver, quinoa, bruine pasta etc. En niet meer dan 2 vruchten per dag en dan nog t liefst zure vruchten die je bloedsuikerspiegel laag houden. Dit zijn bijv. blauwe bessen, aardbeien, grapefruit, zure appel. Ikzelf eet maar 1 vrucht per dag en om de andere dag wat complexe koolhydraten zoals 1 gistvrije spelt of roggeboterham. Verder alleen ei, kip, vis , soms rood vlees ( geen varkensvlees) en rauwe of geroerbakte groente. Ik begin de dag altijd met ontbijt van alleen een ei en een groene smoothy. Heb je een energieboost en je motor word aan het werk gezet. Succes.