Hoe werkt een low carb dieet?
Bij een low carb dieet eet je minder koolhydraten, maar niet perse minder calorieën (je eet meer eiwit en vet). Hoe kan het dan toch dat je gewicht verliest?
Noten bevatten ook best veel per portie, en ik kan daar zo een bak van leegeten als ik wil.
Dan heb je het niet helemaal goed begrepen, maar dat zei je al.
(koolhydraatarm brood = troep) Het is een onhandig voorbeeld omdat het koolhydraten zijn en in combi met vet eet dat wel makkelijk weg. 8 boterhammen (200 gram) at ik makkelijk weg,
100 gram roomboter is lastig hoor. 200 gram noten (120 gram vet,1080kcal) is behoorlijk veel, dat eet je niet dagelijks weg en als je dat wel doet heb je even geen trek meer.
(in combi met koolhydraten is het weer een ander verhaal, noten en chips kan je blijven eten, alleen noten niet) Voor de echte low carber zijn noten sowieso niet onbeperkt te eten, want de meest gegeten noten zitten rond de 10 gram KH per 100 gram. De duurdere iets lager tot 0, maar cashewnoten weer op 22.
http://www.voedingswaardetabel.nl/voedingswaarde/voedingsmiddel/?id=612
http://www.voedingswaardetabel.nl/voedingswaarde/?q=noten
Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.