Hoe kom ik weer aan, zonder dat mijn puistjes verergeren?
Ik heb al tijd behoorlijk last van acne. Ik hield mijzelf een lange tijd voor dat het komt door mijn voeding en ben mezelf daardoor gaan uithongeren. Ik at niks meer waar ook maar een klein beetje suiker of vet in zit. Hierdoor ben ik flink afgevallen en heb ik nu ondergewicht. Door dit ondergewicht zit ik niet lekker in mijn vel en heb ik weinig energie. Het probleem is echter dat ik bang ben dat als ik weer wat meer ga eten dat mijn acne weer verergert. Daarom vraag ik mij af wat voor een dieet of iets dergelijks ik kan volgens om weer wat aan te sterken en een paar kilo aan te komen, zonder dat ik mijn acne weer veel erger wordt.
2K
2K keer bekeken
Ritsuka
10 jaar geleden
Wat at je eerst op een dag? Want als je grotendeels gezond eet zul je niet zo snel puistjes krijgen hoor.
Het is wel goed dat je aan je gezondheid wilt werken.
Het is wel goed dat je aan je gezondheid wilt werken.
Verwijderde gebruiker
10 jaar geleden
Ik at hooguit 3 bruine boterhammen met kipfilet en een avond maaltijd, verder dronk ik alleen water. Ik kwam ongeveer op slechts 1000 - 1200 calorieën per dag uit
Verwijderde gebruiker
10 jaar geleden
Ik zit in de puberteit dusja de puistjes komen redelijk snel op. Alleen ik hield mezelf voor dat de puistjes veroorzaakt werden door mijn voeding, het is voor mij dus ook lastig om mijn eetpatroon te veranderen uit angst voor de puistjes
Ritsuka
10 jaar geleden
Puistjes zijn vooral hormonaal, maar probeer in elk geval meer groente en fruit toe te voegen.
Kijk even waar je op reageert, sommige mensen krijgen puistjes van melkproducten of varkensvlees, anderen weer niet. Voeg gewoon iets toe voor een week en kijk wat er gebeurt.
Zo kun je langzaam gaan uitbreiden, want op deze manier blijven eten is schadelijk voor je gezondheid.
Kijk even waar je op reageert, sommige mensen krijgen puistjes van melkproducten of varkensvlees, anderen weer niet. Voeg gewoon iets toe voor een week en kijk wat er gebeurt.
Zo kun je langzaam gaan uitbreiden, want op deze manier blijven eten is schadelijk voor je gezondheid.
Ritsuka
10 jaar geleden
Puisten komen niet per se door suiker of vet, ik heb het wel eens als ik te weinig water drink op een dag (1 1/2 liter is genoeg hoor, en koffie en thee mag je ook mee tellen).
Verwijderde gebruiker
10 jaar geleden
Bedankt voor het advies, ik heb besloten om morgen naar de huisarts te gaan, om eventueel naar een diëtist doorverwezen te kunnen worden. Ik ben nu zo mager, dat het zo echt niet langer kan
Ritsuka
10 jaar geleden
Super idee! Begeleiding is denk ik het beste ja, dan kunnen ze precies voor je kijken wat je nodig hebt. Veel succes en houd mij op de hoogte als je wilt.
Verwijderde gebruiker
10 jaar geleden
wat ik me afvraag, zijn je puistjes inderdaad minder geworden sinds je ondergewicht hebt? Zo niet, dan krijg je er ook niet meer bij als je weer meer gaat eten.
@ Ritsuka: prima adviezen.
@ Ritsuka: prima adviezen.
Verwijderde gebruiker
10 jaar geleden
Ja ik merkte wel dat door het minder gaan eten de acne veel minder werd. Ik ben vandaag bij de huisarts geweest en die heeft mij doorverwezen naar een diëtist. Die gaat me helpen bij het gezond, maar wel voldoende eten
Ritsuka
10 jaar geleden
Goed om te horen :)
Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.