Is 50 gram aan voedingsvezels per dag schadelijk/ongezond voor iemand die 2600 calorieën eet op een dag?
Ik heb een gezonde voedingsschema opgesteld (vraag mij niet hoe hij eruit ziet) met de volgende gegevens:
2572,55 calorieën (kcal) en 49,91 gram vezels in totaal.
P.S.: grotendeels van mijn voeding bestaat uit volkoren producten en verder doe ik aan bodybuilding…
Ik lees hier en daar op het internet dat een gemiddelde mens tussen de 30 en de 40 gram voedingsvezels zou moeten eten dagelijks, maar ik zit daar toch wel behoorlijk over met mijn huidige schema, de vraag is: is dat schadelijk op termijn of ongezond?
Of is het juist andersom en toch gezond?
Zolang je maar genoeg water drinkt, anders kun je verstoppen :P
Lijkt mij verder niet schadelijk, maar ik weet het niet zeker
En volgens mijn Fitbit (stappenteller) had ik 2900 verbrand :)
Ik weeg of schat hoeveel gram ik van iets eet, en dat voer ik in.
Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.