Is een calorie een calorie? m.a.w, 100 C. uit bananen, = 100 C. uit donuts?

Ja, het maakt niet uit waar de calorieën vandaan komen, ze zijn allemaal hetzelfde.
De calorie is een éénheid. Nl. de hoeveelheid energie die nodig is om 1 gram zuiver water 1 graad te verwarmen.

http://nl.wikipedia.org/wiki/Calorie

Ja hoor, dat is precies hetzelfde.

Maar voor je lichaam maakt het natuurlijk wel uit wat je eet en drinkt. Als je bijvoorbeeld 2000 kilocalorieën per dag nodig hebt (mensen zeggen vaak calorie als ze kilocalorie bedoelen), dan kun je niet volstaan met een pond suiker.

Je hebt dan wel genoeg kcal binnen, maar geen vetten, eiwitten, vitaminen, mineralen, vezels... Noem maar op. Je zult dan ook snel ziek worden en zelfs overlijden.

Dus: ja, een kilocalorie is een kilocalorie. Maar voor een gezonde voeding moet je met veel méér factoren rekening houden.