Is een variatie in je eetpatroon goed voor je gewicht?

Jazeker is dat goed. Sowieso voor je vitamines en mineralen, je krijgt niet met je dagdieet alles binnen wat je nodig hebt.
En veel varieren daagt je lichaam uit, ineens iets anders eten miet je lichaam meer voor werken.
Zelf heb ik ontbijt en tussendoortjes ongeveer hetzelfde (muesli ontbijt, brood en fruit tussendoor)
Lunch en avondeten varieer ik heel veel mee, maakt het ook leuk :)

Kijk trouwens ook eens of je wel genoeg eet. Mogelijk eet je te eeimig en val je daarom niet af.

Toegevoegd na 4 minuten:
http://www.health-calc.com/diet/energy-expenditure-advanced
Hier kun je berekenen wat je nodig hebt.
Nooit onder het bovenste getal gaan zitten (basic metabolic rate)
Onderste getal is wat je nodig hebt om op gewicht te blijven bij je dagelijkse activiteiten.
Voor afvallen kun je het beste daar iets onder gaan zitten.
En je mag echt alles eten wat je wilt! Ook koekjes, taart en weet ik veel.
Zolang je maar grotendeels gezond eet en niet te hoog uitkomt met je dagtotaal.