Bestaat de spaarstand van het lichaam?
Ik ben sinds een week bezig met afvallen en ik wil niet in de spaarstand komen (als die bestaat). Ik eet gewoon 6 keer op een dag iets, maar wel altijd mager. Meestal kom ik ongeveer op 1100 kcal. Zou ik hierdoor spieren verbranden of in de spaarstand komen?
want 1100 kcal is erg weinig.
en wat is je lengte en gewicht?
Verder om 2 uur 2 droge biscuitjes en om 4 uur ook een stuk fruit. 's Avonds eet ik gewoon groente tot ik genoeg heb en een half stukje vlees(altijd rundvlees) soms een stuk vis
10 uur stuk fruit is prima, zou ik iets als handje nootjes bij doen als extra, of een boterham
Boterhammen om 12 uur is prima, maar doe er wel boter op, liefst roomboter, gezond vet is niet slecht. Probeer eventueel iets van groente er bij te nemen
2 droge biscuitjes? Hoe krijg je dat weg, neem iets anders wat voedzamer is, knabbelgroente, gekookt ei of zo.
En fruit is wel goed.
Wat je bij avondeten doet is prima, lekker veel groente, en een wat kleiner stukje vlees. Wat aardappeltjes ofzo mag je er ook best bijpakken, maar niet zoveel.
Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.