wat kan ik doen om mezelf terug op de rails te krijgen ivm mijn dieet?

las even een pauze in, geen pauze van alles eten, maar van normaal eten. Snel afvallen klinkt leuk, maar je eet vaak zo weinig dat je constant honger hebt, en dat motiveert niet. Bovendien gaat je lichaam op de spaarstand, want het krijgt te weinig en is bang om nog minder te krijgen, dus gaat heel spaarzaam met de energie om, en alles wat er extra bijkomt vasthouden (dat is het jojoeffect) Ga dus na of je voldoende calorien eet, en eet iets gezonds ipv droge crackers en niet vullende blaadjes sla.
Dan kan af n toe een frietje of koek echt geen kwaad.
En misschien vindt jouw lichaam dat die 70 kilo bij je hoort, en zal er heel moeilijk nog af gaan.

Het is geweldig dat je 7 kilo bent afgevallen: kwijt...weg! maarrrrr wat je nu doet is een DIEET, dat houdt in dat je dit niet je hele leven wilt doen, maar als je er mee stopt, zal je weer aankomen.
( Geloof me: 25 jaar geleden ben ik 20 kilo afgevallen met de WW en binnen een jaar was ik méér aangekomen! )
Je wilt nog 5 kilo er af en dan ben je tevreden? Volgens de GEMIDDELDE STANDAARD ben je dan op jouw gewicht. Echter... je vergeet je leeftijd... Op een bepaald moment gaat afvallen minder snel of bijna helemaal niet meer omdat je een bepaalde leeftijd of moment in je leven bereikt hebt. Dat is niet bij iedereen tegelijk, net zo min als wij allemaal hetzelfde gewicht hebben.

Daarnaast is het natuurlijk ook nodig om te bewegen, zoals dagelijks fietsen of wandelen of een paar keer in de week te zwemmen.
Bewegen moet!


Antwoord
Ik raad je aan om niet meer een dieet te volgen. Eet op een "normale" manier, maar let op dat je niet te weinig eet. Let ook op dat je gezond eet, met name geen bewerkte fabrieksvoeding meer. Wanneer je bijvoorbeeld pannenkoeken wilt eten, deze ook zelf maken met melk, bloem en eieren (en 'n snufje zout), i.p.v. kant-en-klaar uit de supermarkt.
In voedingsprodukten uit de fabriek zit teveel suiker en zout. Het is beter om zelf deze hoeveelheden toe te voegen/te bepalen.

Iemand zei mij eens: "Eet alleen wat je grootmoeder als voeding zou herkennen..."
Dit houdt voor de meeste mensen in dat ze weer terug naar af moeten met koken, alles zelf doen ( niet helemaal waar, want groente uit de diepvries is wel gezond en geschilde aardappelen zijn alleen maar meer gemak, niet ongezond ).
Als je dit volhoudt, gezond met mate en af en toe iets lekkers/ongezonds, dan val je op den duur af, gebeurt dit niet dan houdt dat in dat je NIET nog meer moet afvallen...

Succes!

Toegevoegd na 2 uur:
Correctie:
"Eet alleen wat je grootmoeder als ...*voeding*.... zou herkennen..." moet zijn : ...voedsel...