Dun van buiten, dik van binnen; hoe weet je dat?

Dat kun je meten met behulp van een vetpercentage meting.
Dit kan met een speciale weegschaal (hebben ze vaak in een sportschool), maar dit resultaat word soms nog wel eens beinvloed door wat je eet en drinkt. Dus niet al te nauwkeurig, maar wel een schatting.
De nauwkeurigste manier is met zogeheten Body Callipers: http://www.muscleandstrength.com/tools/how-to-measure-bodyfat-using-calipers.html
Dat is een soort tang waarmee je je onderhuids vetlaag kunt meten.
Ik heb zelf deze: http://www.body-supplies.nl/accessoires-meetinstrumenten_51/defender-body-fat-caliper_441.html

Toegevoegd na 2 minuten:
Je kunt het vaak zelf ook wel een beetje zien/merken.
Als je dun bent, maar toch een beetje 'squishy' lijkt, is je vetpercentage waarschijnlijk iets te hoog.
Bij een persoon die niet 'dik van binnen' is zoals jij het noemt, zie je vaak iets meer definitie van spieren, alles lijkt iets strakker zeg maar.
Ik zie het bij mijzelf nu een beetje, ik ben nu wat meer met krachttraining bezig en merk dat mijn benen wat strakker er uit zien, op mijn billen is iets minder cellulite, armen zijn ook strakker

Toegevoegd na 3 minuten:
Mensen die dun zijn, maar eigenlijk toch te dik van binnen, hebben vaak hun voeding wel op orde (of ze eten te weinig) maar sporten vaak amper. Dus de conditie en spiermassa is laag.