In welk fruit zit het minst suiker?

Fruit is gezond, maar sommige vruchten bevatten vrij veel suiker. Bessen behoren tot één van de vruchten met het laagste suikergehalte. Ook de honingmeloen behoort tot de top-10 vruchten met het minste suiker. Als u voorzichtig wilt zijn met het eten van suiker, maar toch een zoete vrucht wilt, dan zijn bessen een prima alternatief. Bessen smaken bijvoorbeeld goed in muesli bij het ontbijt. Geen prima alternatief is de banaan met meer dan 21 gram koolhydraten per 100 gram. Ook druiven (16 g), appels (11 g) en sinaasappels (9 g) zijn in dat geval niet aan te raden.

Top-10
1. avocado - 0,4 g koolhydraten per 100 g
2. rabarber - 1,4 g
3. limoen - 1,9 g
4. papaja - 2,4 g
5. braam - 2,7 g
6. acelora - 3,6 g
7. framboos - 4,8 g
8. duindoorn - 5,2 g
9. honingmeloen - 5,3 g
10. aardbei - 5,5 g