Hoe kan het BMR van mijn zusje maar 1274 zijn?

Dit soort berekeningen zijn niet voor kinderen van 13 jaar bedoeld!

BMR of Basaal Metabolisme geeft aan hoeveel calorieën je lichaam verbruikt als het in rust is. Als je daarna aangeeft hoe actief je dag is. Of je veel of weinig beweegt/sport dan kan je bij benadering berekenen hoeveel calorieën je per dag kan gebruiken om je gewicht op peil te houden.

Bovendien is iedere dag 1 uur en een kwartier fietsen toch iedere dag sporten.

Als je het hier berekent, met iedere dag sporten,
kom je op 2165.

http://fitness.rubriek.nl/fitness/bmr.php

Dat lijkt me een beter getal.

BMR is wat je moet eten als je in rust bent, als je dus niks doet op een dag.
Daarnaast heb je ook AMR, dit zal een heel stuk hoger zijn, dat is wat je nodig hebt op een actieve dag en word bepaald door je activiteiten.

Maar je zusje is 13, die moet zich helemaal daar niet mee bezig houden. Gewoon zorgen dat ze gezond en genoeg eet, ze is nog in de groei en hoeft absoluut niet af te vallen.

Toegevoegd na 1 minuut:
Deze berekeningen zijn altijd schattingen, en naast kcal gaat het ook om voedingswaarde.
Je kunt 200 kcal eten met een gevulde koek, of met een grote portie broccoli, 2de is veel gezonder.

En dit is voor volwassenen bedoeld, niet voor kinderen in de groei.