Wat het beste voor in de koffie tegen overgewicht: melk, koffiemelk of melkpoeder?

Een wolkje magere melk daar kom je echt niet van bij en wordt ook aangeraden door de Weight-Watchers.

Lastig te beantwoorden want wij weten niet hoeveel gram/ml je van alles gebruikt.

Standaard is een portie koffiecreamer (poeder) 3 gram en dat bevat 16,5 kcal.

Dan weet ik niet wat voor melk en koffiemelk jij gebruikt: vol, halfvol of mager.

Een portie (koffie)melk is 5 gr.
Magere koffiemelk bevat 4 kcal
Halfvolle koffiemelk bevat 5,6 kcal
Volle koffiemelk bevat 7,5 kcal
Koffieroom bevat 10,2 kcal

Melk mager bevat 1,9 kcal
Melk halfvol bevat 2,3 kcal
Melk vol bevat 3 kcal

Om af te vallen is dus een scheutje magere melk het beste en koffiemelkpoeder het slechtste.

Als je het zo mager mogelijk wilt dan adviseer ik een doos melkpoeder met de naam Elk te kopen. Dat wordt gemaakt door Campina, en is in de grote supermarkten te koop. Er zitten vier zakjes magere melkpoeder in, rijk aan eiwitten en calcium. Elk zakje is goed voor een halve liter magere melk. Het lost niet heel goed op in hete vloeistof, dus je kunt het beste twee of drie theelepels van het poeder eerst even in wat koud water oplossen en dan de koffie erbij schenken.