Wat kan ik beter eten, 2 gekookte aardappelen of 2 rosti rondjes uit de oven?

Dat is makkelijk. Twee gekookte aardappels. Dat is veel gezonder en zal ook beter voeden. Tenzij je de rosti rondjes zelf maakt van verse zelfgekookte aardappels eerst, dan maakt het niet veel uit.

Twee gekookte aardappels leveren heel wat meer voedingsstoffen en minder vetten (en suikers, en zout, en andere toegevoegde rommel) dan twee kant-en-klare rosti-rondjes, al maak je ze in de oven.
In elk gezond dieet dat draait om volwaardige voeding, passen kant-en-klaar-frituurproducten niet , hoe weinig je er ook van neemt. (Al mag het best een keer als extraatje, maar niet als 'volwaardige maaltijd'.

Lekker piepers schillen en koken dus.

100 gram gekookte aardappel is ong. 85 Kcal (zonder jus)

100 gram rösti rondjes is ong. 182 Kcal
1 rondje weegt >30 gram en is ong. 66 kcal

Gekookte aardappelen zonder jus zijn de beste keus, eet je er een schep saus of jus bij dan is het rosti ding minder calorieën.