Hoe kan je in godsnaam afvallen als je méér eet ?

Als je te weinig eet, gaat je lichaam in de spaarstand. Dat wil zeggen dat je te weinig eet om te kunnen overleven, en je lichaam alle energie en vet gaat vasthouden.

Als je genoeg eet om te overleven, maar net iets minder dan je nodig hebt voor je sctiviteitsniveau, DAN kun je op een gezonde manier afvallen.

Toegevoegd na 1 minuut:
Dit bereken je met BMR en AMR. BMR is basic metabolic rate, hoeveel je minstens moet eten op een dag dat je niets doet (dus puur voor alle processen als ademhalen, hersenen in leven houden etc).
Dan heb je AMR, active metabolic rate. Dit is afhankelijk van wat je doet op een dag aan sport en overig bewegen.

Toegevoegd na 6 minuten:
Op internet kun je deze formules opzoeken en gebruiken, zijn speciale sites voor (zoekterm: bmr berekenen)
Als je je BMR en AMR weet, kun je kijken wat je kunt eten om af te vallen.
Stel je BMR is 1300 en je AMR is 1800, als je dan rond de 1600 gaat eten, ga je langzaam afvallen.

Je mag nooit onder je BMR zitten met kcal. Dan krijg je de situatie zoals jij zei, je eet weinig, maar je valt niet af.

Lijkt me vrij logisch. Je zet je stofwisseling (spijsvertering) op gang door te eten. Door niet te eten hou je je lichaam echt niet voor de gek. Dan gaat je lichaam over op de "ik ben zuinig op wat ik krijg en heb" stand. Oftewel: een spaarstand.

Door regelmatig te eten, een gezond tussendoortje wel te verstaan, hou je deze "machine" (je lichaam), spijsvertering) in beweging.

Het ontbijt is het belangrijkste maal van de dag.
Je lichaam wordt wakker en heeft voedsel nodig om op te starten.

's Morgen te eten als een koning (veel eten) 's middags als een prins (minder) en uiteindelijk 's avonds te eten als een bedelaar (dus haast niks).

Je vriendin heeft gelijk:je lichaam heeft ook voedsel/calorieën nodig om af te vallen.
Je moet natuurlijk niet heel veel eten(logisch hè?)maar je motor(van je spijsvertering)moet op gang blijven en heeft brandstof(=voedsel)nodig.
Ik eet zelf erg weinig en val momenteel niet (meer)af omdat mijn lichaam alles vast houd(spaarstand)om te overleven.
Al kan een gezond persoon die moet afvallen zich niet met mij vergelijken omdat ik anorexia heb en ondergewicht ,maar zo werkt het dus.
Daarom kan het ook zo dat mensen die op dieet zijn weken lang weinig eten en dan toch niet afvallen.
Dat had mijn moeder na een maand lang alleen gekookte vis en groente en maar 2 boterhammen op een dag gegeten te hebben,toen was ze niks afgevallen.
Was dus te weinig.
(later kreeg ze een goed dieet bij de Weight Watchers;)