Wat is MCT olie en waar is het goed voor?

MTC is een krachtige vloeibare energieleverancier. Wanneer tijdens de training de energie van de glycogeendepots van de spieren en
de lever zijn uitgeput, zorgt MCT ervoor dat er nog steeds voldoende energie beschikbaar is.

Triglyceriden is gewoon een ander woord voor vetten. MCT zijn vetten met een middellange molecuulstructuur, een middellange keten. Daaronder vallen caprylzuur, caprinezuur en laurinezuur. Ze komen voor in vetten als boter (de echte) en kokosolie. Deze vetzuren zijn lichter verteerbaar en daardoor sneller opneembaar dan de vetzuren met lange molecuulketens (LCT), en worden geadviseerd aan mensen die moeite hebben met het opnemen van vet in de voeding. Het fitnesswereldje, misschien liever de sportvoedingsindustrie, heeft dat idee overgenomen door MCT te omarmen als energieleveraar. Of het een beter effect heeft dan een portie druivensuiker, al dan niet in een sportdrankje, zul je zelf moeten ondervinden. Ik vind het maar dure flesjes met een euro of 13 voor een half litertje.