Is het nuttig om met een klein beetje ondergewicht een diëtiste te raadplegen?

Dat hangt er vanaf. Als je verder gezond bent, is vijf kilo minder dan "echt gezond" voor een volwassene meestal niet iets om je zorgen over te maken.

In eerste instantie zul je inderdaad een beetje de standaard adviezen krijgen. Dat kun je zelf ook proberen: ik vond www.dieetinzicht.nl een nuttige site (kreeg ik ooit als advies van een diëtist). Houd eens een eetdagboekje bij, om te kijken wat je daadwerkelijk eet. Mensen schatten over het algemeen slecht in hoeveel ze eigenlijk eten, dus het gewoon eens bij gaan houden is een goede stap.

Als er reden is tot zorg, is dat een ander punt natuurlijk. Ik kwam een keer bij een diëtist na een ziekenhuisopname: "een paar" kilo afvallen door een simpel virus is heel normaal, maar die paar kilo is veel, en heeft grote gevolgen voor je functioneren, als je al ondergewicht had. Door mijn gewicht op peil te brengen, hoopten we te voorkomen dat ik bij het eerstvolgende langswaaiende virus opnieuw in het ziekenhuis zou belanden. Zo zijn er vaker aanleidingen geweest om in te grijpen, terwijl mijn ondergewicht an sich niet altijd ernstig was.

Kortom: als er een aanleiding voor is, kan het verstandig zijn om ook bij "niet ernstig ondergewicht" een serieuze poging te doen om aan te komen. Als ik op dit moment zou weten dat ik weer geopereerd moest worden, zou ik m'n diëtiste bellen voor overleg. Maar zolang er niets bijzonders is, vind ik het voor mezelf niet nodig om per se kunstmatig mijn gewicht op te krikken. Nu is mijn situatie waarschijnlijk anders: als je zónder kunstgrepen met gewoon gezond eten kunt aankomen, is dat een ander verhaal. Maar daar is niet per se een diëtist voor nodig. Die kun je natuurlijk wél inschakelen als er aanleiding voor is, bijvoorbeeld ziekte of als je je niet goed voelt door je lage gewicht. En als je maar niet aankomt door eigen maatregelen en graag wílt aankomen, kan het natuurlijk ook geen kwaad om eens iemand mee te laten kijken naar je eetpatroon. Maar verder zijn eventuele klachten, onderliggende ziektes of specifieke zorgen naar mijn idee in zo'n situatie doorslaggevender dan het gewicht op zich.