Hoe zorg ik dat ik niet aankom?
Ik heb een tijdje (10wkn) weinig gegeten, omdat ik zelfstandig woonde. Nu ga ik weer naar mijn ouders toe en van hen moet ik altijd veel eten, gezien ik als beginnend puber de neiging had tot anorexia. Ze willen me altijd vol proppen en als ik iets weiger worden ze boos. Nu ben ik bijna tien kilo afgevallen in tien weken en heb aanzienlijk minder vet gegeten. Thuis moet ik zeker weer vetter eten en ik wil niet aankomen. Hoe zorg ik dat ik niet aan kom en hoe komt mijn lichaam uit de spaarstand? in zover ik in spaarstand was.
1.7K
1.7K keer bekeken
Ritsuka
12 jaar geleden
10 kilo in 10 weken afvallen is veel te snel!
Verwijderde gebruiker
12 jaar geleden
Hoe lang ben je en hoeveel weeg je?
Verwijderde gebruiker
12 jaar geleden
Ik ben nu 170 en 68 kilo, ik was altijd te zwaar. 170 en 78 kilo
Verwijderde gebruiker
12 jaar geleden
Hoelang duurt het voordat je lichaam in spaarstand is?
Ritsuka
12 jaar geleden
Niet te zeggen, verschilt per persoon. kan in een paar dagen al zijn volgens mij, als je echt te weinig eet.
Een mens is geen machine, alles is van veel factoren afhankelijk, maar over het algemeen kom je in spaarstand onder de 1200 kcal per dag.
Een mens is geen machine, alles is van veel factoren afhankelijk, maar over het algemeen kom je in spaarstand onder de 1200 kcal per dag.
Verwijderde gebruiker
12 jaar geleden
*ritsuka : 1 kilo per week vindt een diëtiste prima, maar niet voor hele lange tijd !
Ritsuka
12 jaar geleden
1 kilo per week is vaak alleen voor mensen met sterk overgewicht. Over het algemeen word 0,5 kilo per week aangehouden als een gezonde hoeveelheid.
Verwijderde gebruiker
12 jaar geleden
Als jij in 10 wk 10 afvalt, door dat je slecht eet... En je hebt een geschiedenis van "anorexia"
Is het dan niet verstandig als je gaat praten met iemand die je kan steunen met goede voedingsadviezen en omgaan met stress. Gewoon uit voorzorg....
Je moet natuurlijk wel goed voor jezelf zorgen ook als je alleen bent.
Is het dan niet verstandig als je gaat praten met iemand die je kan steunen met goede voedingsadviezen en omgaan met stress. Gewoon uit voorzorg....
Je moet natuurlijk wel goed voor jezelf zorgen ook als je alleen bent.
Ritsuka
12 jaar geleden
Wat eet je nu je op jezelf woont op een dag dan?
Verwijderde gebruiker
12 jaar geleden
's ochtends twee boterhammen, 's middags twee boterhammen en 's avonds groente en aardappelen en geen vlees. Ik drink alleen water en thee en sport 5 x pw
Ritsuka
12 jaar geleden
Geen fruit? Geen tussendoortjes? Waarom geen vlees, toch wel een andere eiwitbron? Alleen ontbijt, lunch en avondeten?
Heb je hiermee genoeg energie voor de dagelijkse activiteiten?
Heb je hiermee genoeg energie voor de dagelijkse activiteiten?
HeerVoldemort
12 jaar geleden
Jongens loop niet zo te miepen, kijk naar de info 1m70 en 68 kilo vind ik niet verkeerd hoor. 1m70 en 78 kilo is wel te zwaar, dus ze zit nu op een mooi gewicht, en ik snap dat ze dat graag wil houden.
http://www.voedingscentrum.nl/nl/bmi-meter.aspx
Ik eet geen ontbijt, en geen lunch, drink mega veel cola of energy drink en ik eet nooit fruit. 's avonds eet ik gewoon warm en dan een normale hoeveelheid. En ik rook als de pest. Heb een verstoord dag en nacht ritme.
Ik ben 1m76 en weeg 72 kilo, ik val nooit flauw, ben weinig /nooit ziek. Kortom ik leef slechter dan de vraagsteller, en ik voel me er goed bij ;-)
Laat je ouders maar kwaad worden, wat willen ze doen? Het voedsel door je strot proppen?
Ritsuka
12 jaar geleden
Haar gewicht is inderdaad wel goed nu, ik vond alleen dat het gewichtsverlies best snel is gegaan.
Ook vraag ik mij een beetje af of 4 boterhammen en een beetje groente en aardappels genoeg energie geeft voor een hele dag, zeker als de vraagsteller ook 5x in de week sport.
Ook vraag ik mij een beetje af of 4 boterhammen en een beetje groente en aardappels genoeg energie geeft voor een hele dag, zeker als de vraagsteller ook 5x in de week sport.
Verwijderde gebruiker
12 jaar geleden
*ritsuka, ik ben het met je eens, ze eet te weinig en sport teveel(?) maar wel te vaak, tenzij ze 5 x per week slechts 10minuten spint bij wijze van spreken, dan nog ze krijgt te weinig krachtvoer binnen en zal ze dus blijven afvallen....
Ritsuka
12 jaar geleden
5x per week sporten kan op zich wel, zolang je maar naar je lichaam luistert en de spiergroepen afwisselt. Maar dan moet ze wel meer eten, vooral meer eiwitten.
Als ze elke dag bij wijze van een uur lang gaat fietsen of lopen, is de kans groot dat ze momenteel spieren aan het afbreken is, en vet aan het vasthouden. Dit filmpje is erg overdreven, maar ze legt het wel goed uit: http://www.youtube.com/watch?v=fyuYMVZecsM
Als ze elke dag bij wijze van een uur lang gaat fietsen of lopen, is de kans groot dat ze momenteel spieren aan het afbreken is, en vet aan het vasthouden. Dit filmpje is erg overdreven, maar ze legt het wel goed uit: http://www.youtube.com/watch?v=fyuYMVZecsM
Verwijderde gebruiker
12 jaar geleden
Ik train 5x p/w 2-3 uur. Ik wielren en loop hard. Vroeger deed ik nog meer; wielrennen, hardlopen, turnen en zwemmen. Toen was ik 70kg. Mensen zeiden nooit dat ik dik was, maar ik heb dikke benen en brede schouders en 78 kg is gewoon veel te zwaar. Ik dronk trouwens wel karnemelk
Ritsuka
12 jaar geleden
Dan heb je volgens mij echt meer eten nodig dan alleen 4 boterhammen en wat groente op een dag. Krijg je wel genoeg eiwitten binnen?
Bredere benen is gewoon je lichaamsbouw, en helemaal niks mis mee. Ik heb ook bredere bovenbenen, maar het is voornamelijk spieren.
Amadea
12 jaar geleden
@Voldemort: Nú ben jij weinig ziek. Maar over twintig jaar, hoe leef jij dan? Je moet rekening houden met de toekomst (als je die wilt). Liever gezond tachtig worden, dan met vijftig/zestig aan een ernstige ziekte overlijden. Je legt daar wel de basis voor, besef je dat?
HeerVoldemort
12 jaar geleden
Hoi Amadea,
Ik vraag me af welke erge ziekte ik door dit leefpatroon (behalve kanker misschien, door het roken) zou kunnen oplopen.
Dus als antwoord op je vraag, nee dan denk ik niet dat ik dat besef.
Wat ik wel besef, is het volgende:
Hoe gezond je ook leeft/probeert te leven het maakt niet uit. Want uiteindelijk gaan we allemaal kapot aan de zooi die ins ons, oh zo gezonde eten zit gepropt.
Hoe gezond je ook leeft/probeert te leven het maakt niet uit. Want uiteindelijk gaan we allemaal kapot aan de zooi die ins ons, oh zo gezonde eten zit gepropt.
Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.