Kan het veel kwaad om 2x per avond warm te eten?

Ja, vrijwel alles wat je eet net voor het slapen gaan wordt niet meer verteerd (en dus omgezet in vet).

Een aantal vetjes doen geen kwaad, maar een hele hoop wel ;)

Als je sneller afvalt dan dat je aankomt maakt het niks uit als je 's avonds nog een keer eet.
Waar het om gaat is de hoeveelheid calorieën die je op een dag inneemt.
En als het jou bevalt om met een volle maag naar bed te gaan en je slaapt dan lekkerder, dan kan je dat gewoon doen.

Wat eet je dan precies?
Probeer eens te zorgen voor meer vezelrijke producten.

Hoe minder vezels, hoe makkelijker verwerkt, dus hoe eerder je honger hebt.
Dat verschil heb je al met wit of bruin brood. Hoe verder het brood al verwerkt is (de schilfers eruit), hoe minder werk je lichaam er aan heeft.

Verder is het ook een kwestie van gewenning. Als je minder eet heb je een tijdje honger, maar je maag went er aan.

Mooi dt je er meer van afvalt dan aankomt, wel zo makkelijk. Wat betreft de vertering:die vaan vlees is het zwaarst, vis en kaas volgt. dat zou je kunnen weglaten (evt heel weinig van nemen).
Veel groente (kun je nooit genoeg van krijgen) en beetje graan, peulvrucht, aardappel is prima. Wat quorn, tahoe, tempeh of ander niet gepaneerde vleesvervanger erbij kan ook (50 gr of zo) Of een eitje..
Soms is je dag zo lang dat 3 maaltijden te weinig is, een warme groentemaaltijd voor het slapen is dan wel zo fijn.
Eet smakelijk:-)

Nee, dat kan geen kwaad. Luister naar je lichaam. Heeft het honger, dan eet je. Wordt je lichaam er ziek van, of wordt je te dik, dan is dat het teken om niet meer 2x te eten. Misschien heb je een snelle spijsvertering en geeft je lichaam er behoefte aan. Als je niet eet voel je je fysiek slecht, je lichaam heeft het dus nodig.
Zo lang je lichaam niet slecht reageert (dik worden, verstopping, diarree, buikpijn, etc) kun je gewoon 2 maaltijden nuttigen.

Je moet natuurlijk niet twee keer een complete maaltijd eten. Je moet wel zo veel doen dat je niet te veel eet. Zoals al gezegd is vlak voor het slapen, eten niet gezond. Ik zou het gewoon een uurtje van te voren doen.

De stofwisseling werkt ’s nachts gewoon door. En alle energie die met de voeding wordt opgenomen wordt vroeg of laat gebruikt. Alleen als er totaal op een dag meer wordt gegeten dan verbruikt, kom je aan. En dan maakt het in principe niet uit wanneer je een maaltijd hebt. Wat wel handig is, is om verspreid over de dag te eten. Een ontbijt helpt bijvoorbeeld om het lichaam ‘’op gang’’ te brengen waardoor je meer verbrand, maar ook iets meer energie hebt. Vervolgens is het handig om elke 2,5 tot 3 uur iets te eten om het lichaam ‘’op gang’’ te houden.

Een zware maaltijd nuttigen vlak voor het slapen gaan is echter wel af te raden. Dit kan namelijk aanleiding geven tot allerlei ongemakken. Je kan bijvoorbeeld last krijgen van een zwaar gevoel op de maag, moeite krijgen met het in slaap vallen of ’s nachts wakker worden. Ook voor mensen die last hebben van maagzuur of van reflux, wordt het afgeraden om ’s avonds te veel te eten omdat dit hun klachten kan verergeren.