hoe verlies je meer vet?

Question

dit is puur theorie en ik ga dit ook niet doen omdat dat ook niet gezond is op mijn leeftijd.

hoe verlies je meer vet 1 boterham s ochtends en avondeten savonds?
of 1 boterham s ochtends 1 smiddags en avond eten

Ritsuka · Answer

Dit is voor geen enkele leeftijd gezond. Als ik het goed lees vraag je dus het verschil tussen 2 dingen

nummer 1: 1 boterham als ontbijt, avondeten
nummer 2: 1 boterham als ontbijt, 1 als lunch en avondeten.

Ze zijn beide ongezond, want het is allebei veel te weinig. Je gaat hierdoor ook geen vet verliezen.

Toegevoegd na 1 minuut:
Nummer 2 is beter, bij nummer 1 zit veel te veel tijd tussen de maaltijden in.
Maar ook nummer 2 schiet ernstig tekort, ook daar krijgt je lichaam veel te weinig voedingsstoffen binnen.

 · Answer

Daar is echt geen zinnig antwoord op te geven op dit moment. Is te ingewikkeld en van vele factoren afhankelijk om lichaam's vet kwijt te raken. 
Echt niemand hier kan daar een zinnig antwoord op geven. Om ff een paar noodzakelijke punten op te noemen moet je weten;
Ben je man of vrouw?
Hoe oud ben je?
Gebruik je medicatie?
Hoeveel eet je per dag?
Wat eet je allemaal op een dag?
Op welke tijden?
Beweeg je overdag?
Met welke intensiteit beweeg je?
Wat is je BMR? (nee, niet je BMI) 
Hoeveel weeg je?
Wat is je lichaam's-samenstelling? Dus hoeveel % spiermassa/vetmassa je hebt?

Dit zijn maar een paar variabelen die je moet weten om tot beetje zinnig antwoord te komen.

 · Answer

Vet verlies je niet.
Gewicht kun je wel verliezen als je meer energie verbruikt dan je inneemt.
Minder eten (niet _te_ weinig, dat is heel ongezond) en meer bewegen dus. Hoe groter het verschil, hoe meer gewicht je verliest.

 · Answer

Die eerste; 1 boterham s'ochtends en avondeten s'avonds. Anders eet je sowieso 1 boterham meer. Maar door daarbij weinig te eten en veel te bewegen, verlies je meer vet.

 · Answer

Zo verlies je geen vet ; zo verlies je vooral spiermassa en vocht, en je gooit je metabolisme overhoop zodat je je hele leven met minder calorieën toe kan (moet).  Schiet je niks mee op, het werkt alleen negatief. 
Vet verbrand je alleen door het te verbruiken ; sporten dus. En doorgaan tot je je reservevoorraad (wet) aanspreekt.

hoe verlies je meer vet?

Antwoorden (5)

Bekijk alle vragen in deze categorieën: