Ik val nu af door normaal gezond te eten. Blijf ik afvallen als ik het gewenste gewicht bereik?

Als je eet als iemand van bij wijze van spreken - 70 kilo, ga je dat vroeg of laat ook wegen, en zul je niet verder afvallen. Eet je MINDER dan nodig is voor het streefgewicht, dan zul je nog iets verder afvallen, MAAR dan loop je ook in de jojo-valkuil ; je lichaam kan dan met minder calorieën toe. Gewoon normaal eten (rond de 2000 kc per dag, afhankelijk van je leefpatroon), en je hoeft nooit op dieet, maar gaat ook niet op een 'laag pitje'. Zeker met zo weinig overgewicht is dit dus de beste manier om weer iets minder te gaan wegen. Je kunt dat eventueel versnellen door meer te bewegen, maar ga zeker niet minder dan pakweg 1500-1700 kc per dag eten, want dan vertraag je dus WEL je verbranding, en val je niet zozeer meer af, maar kom je zelfs weer AAN van minder dan je nu doet.

nee hoor je blijft niet afvallen, al dat 'snaaien'' geeft je extra gewicht , doe je dit niet meer dan val je zomaar 5 kilo
af.
Dan blijf je weer op gewicht, Als je gezond blijft eten, is niets aan de hand wees er maar blij mee, knap dat je de snacks zo kan laten staan.

Je lichaam heeft een mooi systeem dat homeostase heet. Het zorgt voor een balans in je lichaam. Als je lichaam denkt, en dat ligt bij iedereen anders, ik vind dit een mooi gewicht, dan zorgt het lichaam dat je op dat gewicht blijft. Daarom is een paar kilo afvallen of aankomen ook makkelijker omdat het binnen de grenzen van een gemiddelde valt.

Kort gezegd: Nee je valt niet blijvend af, als je normaal en gezond blijft eten blijf je na verloop van tijd op gewicht.

Je zult merken dat hoe dichter je bij je streefgewicht komt, hoe minder je gaat afvallen. Op een gegeven moment val je gewoon niet meer af.