Bestaat er een lijst waar alle producten opstaan waar mensen met het prikkelbare darm syndroom moeten opletten?

Er zijn op internet wel diverse lijsten te vinden, maar het is echt zo verschillend per patiënt, dat het een kwestie zal zijn van trial and error om uit te vinden wat voor iemand werkt en wat niet. Er zijn natuurlijk wel wat algemene dingen, vooral producten die erg gasvormend zijn, kunnen beter worden vermeden. Dat zijn o.a. loken, (voor knoflook, ui en prei) en bonen (bruine bonen en witte bonen, sperziebonen minder) en koolzuurhoudende dranken.

Verder wordt vaak aangeraden om veel vezels te eten, maar bij een deel van de patiënten werkt dat juist weer averechts. Zo geldt dat voor de meeste producten. De beste manier om erachter te komen wat voor een individuele patiënt klachten geeft, is het bijhouden van een eetdagboek in combinatie met een klachtendagboek. Op die manier krijg je inzicht in de klachten die je hebt, en kun je terughalen welke producten daar invloed op hebben. Vergeet dan niet om ook dingen als stress en onregelmatigheden in je eet- en slaappatroon te noteren, want dat heeft ook vaak invloed op PDS-klachten.

Hiet een antwoord van een zelfde patient,het allerbelangrijkste is te probren te leven zonder
stress, maar dat is natuurlijk niet mogenlijk,
maar let er wel op, wat bij mij erg goed helpt
is als ik erge pijn heb, een warme kruik op m,n buik
dat verlicht heel erg,en waar ik niet tegen kan zijn
alle gebakken en scherpe dingen, maar het vreemde
is dat ik daar ook soms helemaal geen last van heb
het is heel verschillend, je moet dat zelf een beetje
uitvogelen wat wel en niet kan, maar bij mij is stress
toch wel de grootste boosdoener.