Is het normaal dat ik binnen 2 weken 2 kg aankom nadat ik mijn dieet heb beëindigt? Zie extra uitleg!

Men komt stilaan terug van het idee van "diëten" ttz je lichaam voedingsstoffen onthouden die het in feite nodig heeft. Dat je snel bijkomt heeft er meestal mee te maken dat je redelijk snel bent afgevallen. Misschien bewust, misschien omdat je snel gewicht verliest (dat is bij iedereen anders) als je minder gaat eten.
Ik heb jarenlang met een diëtiste samengewerkt en zij gaf enkele tips:
- hoe sneller je afvalt, hoe sneller je bijkomt
- hoe trager je bijkomt (dat gaat dan niet over "bijkomen na een dieet" maar gewoon dat je meer gaat wegen bv door andere levenswijze, hormonen... hoe trager het er terug afgaat. Dus (zei zij) als je gedurende 10 jaar elk jaar 1 kg bent bijgekomen, gaat dit er veel langzamer terug af dan als je op één jaar 10 kilo bent bijgekomen
- hoe meer je sport, hoe minder snel je afvalt. Dat gaat niet over beginnen sporten eenmaal je het besluit genomen hebt om te willen afvallen, maar wel over iemand die veel sport, en dan gewicht kwijt wil, dat gaat niet zo simpel. Dat heb ik met mijn eigen ogen ook gezien bij de Weightwatchers, er was een dame die extreem veel sportte, en dat afvallen ging tergend traag. Veel trager dan bij iemand die nooit sportte en ikv Weightwatchers meer beginnen bewegen was. Ik kan dat zelf niet verklaren maar zowel bij de diëtiste als de Weightwatchers was dat een gekend fenomeen
Ik heb net voor de zomer een tijdlang "intermittend fasten" gedaan omdat ik gehoord had dat dit vele gezondheidsvoordelen teweeg bracht. We zijn 2,5 weken op reis gegaan en in die korte tijd ben ik zomaar eventjes 8 kilogram bijgekomen. Oké, ik at meer en vooral meer ijsjes, maar 8 kilo is toch enorm. Bij Weightwatchers ben ik nadien ook bijgekomen, als ik normaal ging eten, maar toch niet in die mate en niet zo snel. Maar ook bij Weightwatchers gaf men bij jojo-effect aan dat de persoon eerst normaal moest eten voordat hij/zij aan het programma kon beginnen. Die kreeg dus meer "punten" dan normaal toegestaan.