Verpest ik het dieet van dr. Frank als ik 's morgens 3 sinaasappeltjes pers?

Sinaasappels zijn erg gezond, maar bevat veel natuurlijke fruitsuikers. Het dieet van dr. Frank bevat heel weinig koolhydraten. Ik denk dat die drie sinaasappels niet passen binnen het eiwitrijke dieet van dr. Frank. Wel passen je sinaasappels in een 'normaal' en gevarieerd dieet, wat veel meer aan te raden is dan het dieet van dr. Frank. Als je een lange tijd weinig tot geen koolhydraten nuttigt, komt je lichaam in ketose. Een ketose toestand van je metabolisme kan gevaarlijk zijn. Het lichaam maakt ketonen aan die aanleiding kunnen geven tot orgaan falen en het ontstaan van jicht en nierstenen. Ketonen kunnen er ook voor zorgen dat je lusteloos wordt, een verminderde eetlust, misselijkheid en een slechte adem krijgt. Ketose kan worden voorkomen door het eten van minstens 100 gram koolhydraten per dag.

Succes met afvallen!

Zelfs het Voedingscentrum adviseert niet meer dan één stuks of portie fruit als je wilt afvallen vanwege het zeer hoge percentage suikers in fruit. Als je koolhydraatarm wilt afvallen verknal je dat inderdaad door fruit te gaan eten, waarbij sap nog een graadje erger is omdat je daarmee nog meer duiker binnenkrijgt dan door fruit te eten. Door die snelle suikers stop je de vetverbranding die je nu juist wilt stimuleren..

Ik ben overigens niet zo voor extreme diëten. Niet omdat koolhydraatarm slecht voor je gezondheid is, mits je een paar maatregelen neemt, maar meer omdat extreme diëten moeilijk vol te houden zijn en vooral omdat het vervolg erop erg moeilijk is. Als je een goed vervolg weet voor als je op gewicht bent is dr. Frank helemaal niet zo slecht. Een mildere vorm is koolhydraatbeperkt, zoals Grip op Koolhydraten van Yvonne Lemmers. Die is wat langzamer maar kun je jaren blijven volhouden als het nodig is.