Zijn er hier meer mensen die ondanks veel buiten zijn vitamine D gebrek hebben?

Een vitamine D-tekort komt in Nederland behoorlijk veel voor. Er zijn natuurlijk de echte risicogroepen, maar in principe is eigenlijk de hele bevolking een soort risicogroep, onder alle lagen van de bevolking komt een vitamine D-tekort redelijk veel voor.
Boven de 50 heb je ook een grotere kans, en bij overgewicht ook (maar ik weet natuurlijk niet of dat bij jou het geval is).
Ook onder blanke volwassenen heeft zo'n 10% een vitamine D-tekort.
Bij bron 1 staat het verslag van de Gezondheidsraad over vitamine D in Nederland. Vanaf bladzijde 86 vind je informatie over een tekort onder bepaalde bevolkingsgroepen.

Je lichaam maakt inderdaad zelf vitamine D aan onder invloed van zonlicht, maar daar zijn wel allerlei "voorwaarden" aan verbonden.
- Van oktober tot april is de zonnekracht in Nederland zo laag dat de hoeveelheid vitamine D die je lichaam zelf aanmaakt praktisch verwaarloosbaar is.
- Je blote huid mag niet ingesmeerd zijn met zonnebrand.

Was je ook in de zomer veel buiten met blote huid en zonder zonnebrand? Je zou in die tijd een voorraad moeten kunnen opbouwen waarmee je een deel van de herfst en winter door kan komen. Maar dat lijkt bij lang niet iedereen te lukken. Ik heb zelf ook een D-tekort, ondanks zeer veel in de zon liggen zonder zonnebrand.
Daarom is het verstandig om het aan te vullen met D uit voeding of supplementen. En als je al een tekort hebt, moet je het met supplementen oplossen, dat lukt niet met alleen voeding.