Ik ben te dik geworden en het voelt vreselijk, maarik kan nergens sporten in omgeving en val steeds terug inmn eetgewoontes, wat moet ik doen?

Allereerst luister naar je moeder, hou van je lichaam. Hoe het er ook uit ziet. je krijgt er maar een.

Dan verder... hoe zo kan je niet sporten in de buurt? Je woont toch niet op een eenpersoons eiland?
Ga wandelen ga fietsen, ga skaten. ga dit alleen en met je moeder doen. zeg gewoon nee tegen die zak chips. daar begint het mee
vraag aan je moeder of ze alleen in het weekend chips enzo haalt. en gezond kookt
en zet eerst een doel van bv 3 kg.

als je het samen met je moeder doet is het makkelijker en leuker.

succes

Je hoeft echt niet naar een sportschool om iets aan je gewicht te doen. Ik weet niet of je medische omstandigheden nu beter zijn, maar je kan beginnen met iedere dag een half uurtje te wandelen of te fietsen. Daardoor stimuleer je je stofwisseling.

Maar als je natuurlijk thuis weer op de bank ploft met een zak chips gaat het niet lukken. Probeer dus toch te vechten tegen die drang en eet bvb een stuk fruit of koop wat extra groenten die je kan opknabbelen tussendoor. Met een kop magere soep gaat je honger (of zin) ook even over.

Bekijk het op lange termijn. De kilo's zijn er op een jaar bijgekomen, je zal bijna even lang nodig hebben om ze er terug (blijvend) af te krijgen.

Toegevoegd na 7 minuten:
Je voeding kan je aanpassen met de 'Eetmeter'. Het is gratis. Je vult dagelijks de levensmiddelen in die je eet, of hebt gegeten, in je dagboek. Het programma berekent de hoeveelheid voedingsstoffen die je binnenkrijgt en vergelijkt die met de normen die gelden voor de verschillende voedingsstoffen. In een grafiek zie je of je van de verschillende voedingsstoffen, voldoende, te veel, of te weinig binnenkrijgt.
Succes!

http://eetmeter.voedingscentrum.nl/hoe-werkt-het

Ga hardlopen! In het begin is het even doorzetten, maar je merkt het snel aan je verbeterde conditie, en bovendien word je er gelukkig van! Hardlopen maakt endorfinen vrij in je hersens, waardoor je een geluksgevoel ervaart!
Succes!

Het ligt er natuurlijk ook aan hoe groot je bent en wat je weegt? Want daar hangt natuurlijk ook veel vanaf. Ik kan mij indenken als je moeder zegt dat je blij moet zijn met je figuur zal ze dat beslist ook zo zien/bedoelen maar van de andere kant dat jijzelf daar een ander idee bij hebt. Hoe dan ook zal je moeten proberen om niet negatief over jezelf te zijn. En voor jezelf opkomen door NIET die zak chips te pakken maar iets gezonds zoals hierboven ook al vermeld werd. Beperk je chips etc voor alleen in de weekenden. Als je moeder ook stevig is vraag of ze zin heeft om samen met jou elke dag een half uurtje te wandelen/fietsen om maar eens een start te maken.

He bah wat vervelend zeg voor je.Je zult actie moeten ondernemen denk ik.Sporten gaat niet want er zit niks in de buurt.Tja neem een hond dan moet je verplicht wandelen.Misschien vinden je ouders dat ook wel een leuk idee.Probeer anders te gaan wandelen met een vriendin en als je chips neemt niet uit de zak eten maar in een bakje doen.Zo voorkom je dat je er meer van gaat eten.Misschien kan je een hometrainer kopen via marktplaats en zo na je eten bijv. te gaan sporten.Succes.

je kan gaan sporten in je omgeving door hard te lopen, oefeningen in je tuin ofzo te doen of een hometrainer.
nu komt het een beetje over als een smoesje, als je graag genoeg wit vond je altijd wel een mogelijkheid om in je buurt te sporten