Ik las dat in sojamelk 1,8 gram vet zit per 100ml kan ik dat gebruiken tijdens afvallen?

Vet is niet per definitie slecht voor je.

Je moet / mag gewoon een x aantal percentage vet per dag binnen krijgen.

Je moet naar het totaalbeeld kijken dus het aantal calorieën die je binnenkrijgt en verbrand. Als je zorgt dat je minder binnen krijgt dan dat je verband dan is het goed.

Daar zullen een paar glazen melk als dan niet sojamelk weinig invloed op hebben hoor.

Tip: hou eens een voedingsdagboek bij zodat je precies kunt zien welke producten veel vet / calorieën bevatten in je dagelijkse eten. Dan kun je daarna eenvoudig beslissen om daarop te minderen of een alternatief te zoeken.

Je kan anders Alpro light nemen,slechts 1,2 gr vet.

Het antwoord is JA>

Het is onverzadigd vet, want het is een plantaardig produkt. Onverzadigde vetten verhogen het cholesterolgehalte niet en kunnen het zelfs doen dalen.

De Gezondheidsraad stelt dat de vet ongeveer 20 tot 35 procent van de dagelijkse totale hoeveelheid calorieën mag leveren. Het Voedingscentrum gaat ervan uit dat dit overeenkomt met maximaal 80 gram vet per dag voor vrouwen en 100 gram voor mannen.

Minimaal moeten mannen dagelijks ongeveer 56 gram vet tot zich nemen en vrouwen ongeveer 44 gram.

Dus - en zo is het met alles - moet je het zien in relatie tot wat je verder eet op een dag en hoeveel je beweegt.