Hoe kun je jezelf motiveren om meer te eten?

Door eerst gezond te gaan eten en daarna pas naar de hoeveelheid te kijken. Zeker bij eetstoornissen, die over- dan wel ondergewicht tot gevolg hebben is niet zozeer de hoeveelheid maar WAT je eet het belangrijkste. In beide gevallen is ondervoeding, tekorten aan essentiële voedingsstoffen, de oorzaak. Met name eiwitten staan tegen bij tekorten aan bepaalde vitamines en spoorelementen maar dat kan gemakkelijk ontaarden in weerzin tegen alle voedingsmiddelen. Door ervoor te zorgen dat je wel de benodigde hoeveelheden van die stoffen binnenkrijgt, desnoods met behulp van aanvulling met supplementen, is de kans een stuk groter dat je een normale trek terugkrijgt. Daardoor hoef je ook niet meer zo bang te zijn dat je teveel eet. Die kans is stukken groter als je voor geraffineerde voedingsproducten en dergelijke kiest, een fout die vaak gemaakt wordt bij minder trek. Juist daardoor ontstaat ondervoeding of wordt die in standgehouden.

Toegevoegd na 2 uur:
Even nuanceren van de derde zin: in beide gevallen is ondervoeding een belangrijke, mogelijk de belangrijkste oorzaak.